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体幹

2014.5.27

皆さん、こんにちは!!

金属営業課の矢野です。

 

昨日のブログで祝さんが更新していた通り、

日曜日にペーロン競争大会がありました。

例年通り皆さんの頑張りがあり去年より良いタイムが出ましたが、

残念ながら2位という結果でしたのでまた来年頑張りましょう!

 

レースが終わると達成感に満ち溢れていたのですが、、、

そのレースが終わると同時に私は船の左側を漕いでいたので、

右半身が一気にだるくなり始め違和感を感じていました。

 

最近、変に筋肉痛になったり、私生活の中でもちょっとした段差に躓きかけたりと

バランス感覚が鈍くなっているな感じています。

 

そこで、最近ちょくちょく耳にする体幹トレーニングをしようかと。

そもそも体幹トレーニングとは何か?となるのですが、

 

色々な説はあるようですが、胴体、具体的には腹筋、背筋を鍛えること。

字の通り体の幹を鍛えることで姿勢を保たれ、体全体のバランスをとることができるそうです。

 

インターネットでも色々なトレーニングがあったので、

少しずつ初めて見ようかなと思います。
planking-1
体幹を鍛えるとこんな姿勢が出来る!(笑)

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